Биохакинг и чага

БИОХАКИНГ  и ЧАГА

    Биохакинг — это модный новый термин и большинству людей не знакомый. Слово hack означает «взлом». Хакинг в широком смысле — это попытка обойти или «взломать» какие-то ограничения. Биохакинг означает системный подход к биологии человека, цель которого – концентрироваться на всех аспектах жизнедеятельности. Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, сна, отказа от вредных привычек и физических нагрузок. Проще говоря, антивозрастная медицина.

Березовая чага в формировании образа жизни.

     Главное в биохакинге – системный подход, составление программы образа жизни, физических нагрузок строго под себя. В основе практики лежат диагностики: лабораторная, функциональная и прочие. Состоит подход из двух основных этапов:  Первый: консультация, диагностика и составление индивидуальной программы. Второй: повторная диагностика, консультация и коррекция. В формировании системного подхода может помочь польза березового гриба чага. Его можно употреблять каждый день в виде чая или принимая курсами концентрированную чагу в виде экстракта.

Русская чага суперфуд.

     В первую очередь, биохакинг включает в себя коррекцию питания и подбор диеты.  Нужно убрать из рациона пищевой мусор и заменить его едой, приносящей чистую энергию. Чистую энергию в организм приносят суперфуды. Это группа продуктов, обладающих  свойствами по обогащению организма антиоксидантами, витаминами, микроэлементами. К ним относят  чага и матча, черный шоколад, ягоды асаи, годжи и пр. Животные белки и жиры нужно употреблять по минимуму, основной акцент — на растительную пищу. Соль, алкоголь, кофе и простые углеводы следует уменьшить или исключить. Среди биохакеров большую популярность приобрел напиток из сибирского гриба чага который позиционируется как грибной кофе. Чага не содержит кофеин и прекрасно заменяет кофе  своим терпким ароматом. Чагу можно купить в аптеках или био магазинах в виде продуктов: порошок чаги, экстракт чаги или чай чага.  Криогенный порошок чаги или экстракт можно добавлять в салаты, смузи или коктеqли.

Чага витамины.

  Вообще употребление бадов и пищевых добавок в пищу это необходимое условие качественной жизнедеятельности. Минимум 21 микроэлемент человеку необходимо для постоянных биологических процессов жизнедеятельности организма, например железо необходимо для формирования эритроцитов крови. Всего же более 80 микроэлементов участвуют в работе нашего организма. Чага способна восполнить большую часть этого списка. Полезные свойства чаги еще до конца не изучены, но уже ясно что чага это концентрат полезных веществ и соединений.

Чага нормализует сон.

    Дальше — контроль за физической активностью и составление расписания занятий. А также нормализация сна, регуляция и активизация мышления, коррекция эмоциональной реакции на стрессовые состояния. Хороший сон — это залог здоровья. В идеале нужно провести 2–3 ночи в лаборатории сна, чтобы понять свои циклы. Тогда можно будет управлять временем отбоя и подъема. Если плохо засыпаешь, можно принимать снотворные препараты, но отдавать предпочтение легким снотворным.

Применение чаги формирует выносливость.

     Ну и конечно физические нагрузки. Перед тем как приступить к тренировкам следует пройти тщательное обследование и разработать для себя индивидуальную программу. В программе должны быть учтены не только интенсивность нагрузок  но и отдыха, восстановление крайне важно в комплексном планировании программы.

  Народ Ханты до сих пор охотится на дикого зверя выслеживая его по снежному следу. Глубокий снег выматывает зверя и забирает силы. Охотник перед охотой пьет густой отвар чаги что дает ему силы и не позволяет чувствовать усталости.

     Мы все хотим быть красивыми и здоровыми и все больше людей занимаются спортом, бегают марафоны, следят за питанием. Биохакинг систематизирует все аспекты связанные со здоровым образом жизни и помогает связать все в один комплекс, и чага поможет это сделать.